患有白癜风的患者朋友，免疫能力下降，很多患者朋友为了提高自身的免疫力，给自己安排了高强度的体育运动，比如到羽毛球场练球1小时，练完之后，大汗淋漓。但是这样做会提高自身的免疫力吗？对病情的有利吗？下面由兰州中研白癜风医院为大家讲解白癜风患者与运动之间的关系。

   在自我调理中经常给患者会讲到运动，建议每天1小时左右的快步走，运动强度为微微出汗，不是锻炼成肌肉男或健美女。因为白癜风发病是因为我们的免疫系统失衡而导致的亚健康状态下的一种表象，恢复平衡这个系统就是控制治疗的过程，总的用意为平衡免疫系统。其中就包括了运动调理。但是激烈运动或长时间运动会对我们的免疫系统有帮助吗？答案是否定的。有很多资料显示，激烈或过度运动少有三方面的影响：

   （1）过度运动使细胞产生的超氧化物增加，在程度上损害了身体的免疫功能，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。

   （2）过度运动令身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，也会直接影响体内的免疫能力。

   （3）运动让体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量大大增加；而运动的同时，大量的汗液也带走了量的锌，令身体出现缺锌的现象。锌是体内金属酶的重要组成之一（人体内共有40多种金属酶）与人体的免疫功能有密切的联系，锌的损失，地减低体内的免疫能力。》》》推荐阅读白癜风早期与晚期治疗的区别

   剧烈运动后免疫力要持续降低一小时，要经过24小时才能恢复到原有水平，在这个期间我们的免疫系统是极度失衡的，如果我们每天坚持一小时的激烈运动，就迫使免疫系统一直处于紊乱状况，这和我们追求的免疫平衡是相悖的。

   另外，长时间运动会使我们感到疲劳，这种疲劳是慢性的，对我们的损害也是长时间的，因为通过长期的疲劳积累导致各种不适症状就是免疫失衡的表现。所以运动的时间也要控制。

   基于白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡，其运动量应为“缓”，据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动，避免大强度或长时间的运动，以运动微微出汗或运动后无疲劳感为宜，运动时间为一小时左右。

   运动的时间一般为下午的4~6点，因为人体体力的点和点受机体“生物钟”的控制，一般在下午靠近傍晚时达到。比如，身体吸收氧气量的点在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间平衡。此时大多数人神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于状态，因此在这个时间段运动是相当不错的选择。

   看了上兰州中研白癜风医院家讲解的“白癜风患者与运动”之间的关系，想必很多患者都明白了运动不要太过剧烈，还有就是出汗不要多，希望患者朋友可以合理安排自己的运动情况。